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青少年脊柱側(cè)彎：別讓孩子的背，悄悄“彎”了！

發(fā)布時(shí)間：2025-03-10 發(fā)布來(lái)源：本站 作者：超級(jí)管理員

“孩子的背怎么有點(diǎn)歪？”  

“他走路總是駝著背，是不是姿勢(shì)不對(duì)？”  

“學(xué)校體檢說(shuō)孩子脊柱側(cè)彎，嚴(yán)重嗎？”


如果你也有這樣的疑問(wèn)，別慌！脊柱側(cè)彎在青少年中并不少見(jiàn)，但早期發(fā)現(xiàn)和干預(yù)非常重要。今天，我們就來(lái)聊聊青少年脊柱側(cè)彎的那些事兒，幫助家長(zhǎng)和孩子一起守護(hù)健康的脊柱！


Tip


01

什么脊柱側(cè)彎

脊柱側(cè)彎，顧名思義，就是脊柱向一側(cè)彎曲，通常呈“C”形或“S”形。當(dāng)站立位脊柱正位X光片的彎曲角度（cobb角）大于10°時(shí)，就稱(chēng)為脊柱側(cè)彎。它是一種常見(jiàn)的脊柱畸形，多發(fā)于10-18歲的青少年，尤其是青春期快速發(fā)育的階段。

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如何早期發(fā)現(xiàn)脊柱側(cè)彎？


02

脊柱側(cè)彎早期癥狀不明顯，容易被忽視。家長(zhǎng)可以通過(guò)以下方法初步判斷：

1. 觀察體態(tài)：

   孩子站立時(shí)，雙肩是否等高？

   背部是否有不對(duì)稱(chēng)的隆起？

   腰部?jī)蓚?cè)的曲線是否對(duì)稱(chēng)？

2. 前屈測(cè)試：

   讓孩子雙腳并攏，向前彎腰，雙手自然下垂。

   從后方觀察，背部是否有一側(cè)明顯隆起？

3. 定期體檢：

   學(xué)校體檢或醫(yī)院專(zhuān)科檢查（如X光片）可以更準(zhǔn)確地診斷。

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問(wèn)



預(yù)防脊柱側(cè)彎應(yīng)該怎么做？

學(xué)生可以這么做


關(guān)注自己脊柱健康情況，如有頸肩腰背不舒適的情況，及時(shí)告知家長(zhǎng)和老師。


合理安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間。


增加身體活動(dòng)和體育鍛煉，適當(dāng)增加護(hù)脊運(yùn)動(dòng)。


改變久坐行為，糾正不良站姿和坐姿。

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家長(zhǎng)可以這么做


督促孩子養(yǎng)成正確坐姿和站姿，保持健康用脊習(xí)慣和意識(shí)。


以身作則，幫助孩子規(guī)劃和控制每天的視屏?xí)r間和學(xué)習(xí)時(shí)間，陪伴孩子加強(qiáng)體育鍛煉。


幫助孩子正確選擇及使用背包，建議使用雙肩式背包，保證雙肩重量盡量相等。


為孩子提供營(yíng)養(yǎng)均衡、有益于骨骼健康的膳食，促進(jìn)脊柱健康發(fā)育。


定期調(diào)整學(xué)習(xí)課桌椅高度，使其適合孩子身高的變化。


不在孩子臥室擺放電視等視屏產(chǎn)品。


脊柱側(cè)彎不是洪水猛獸，早期發(fā)現(xiàn)和干預(yù)是關(guān)鍵！作為家長(zhǎng)，多一份關(guān)注，孩子就多一份健康。讓我們一起守護(hù)孩子的脊柱，讓他們挺直腰板，自信成長(zhǎng)！

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互動(dòng)


你家孩子有姿勢(shì)問(wèn)題嗎？你是否關(guān)注過(guò)他的脊柱健康？歡迎在評(píng)論區(qū)分享你的經(jīng)驗(yàn)和疑問(wèn)，我們一起交流學(xué)習(xí)！


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編校：陳雨露

審核：袁聚勇

終審：羅冰